Raus aus der Komfortzone – Wie Du Ziele erreichst
Raus aus der Komfortzone Hörst Du das auch immer wieder? Raus aus der Komfortzone? Aber wohin und warum raus? Und was ist denn diese Komfortzone überhaupt? Fragen über Fragen – hier einige Antworten und Anregungen, um durchzustarten: Aus der Erlebnispädagogik kenne ich das 3 Zonen Lernen-Modell. Wie der Name schon sagt, bestht es aus drei Zonen und soll beim Lernen helfen. Das ganze Modell ist so aufgebaut, dass in der Mitte eines Kreises die Komfortzone liegt, die mittlere Schicht ist die Lernzone, begrenzt werden diese konzentrischen Kreise durch die Panikzone von ganz Außen. Diese 3 Zonen sehen also aus wie folgt: in der Mitte ist die sogenannte Komfortzone darauf folgt die Lernzone von außen wird dies von der Panikzone umrandet Was ist denn nun diese Komfortzone? Die Komfortzone ist so ziemlich alles was wir schon länger kennen. Bereiche die sehr routiniert ablaufen und wo keine, bis gar keine Weiterentwicklung stattfinden…
der simon – Ultraläufer und Trailrunner
„Der erfolgreiche Kämpfer ist der ganz normale Durchschnittsmensch mit laser-ähnlichem Fokus.“ Bruce Lee der-simon – als Trailrunner und Ultraläufer: Spannung und Entspannung müssen immer in einem guten Verhältnis stehen; Du kannst es auch Work-Life-Balance nennen oder whatever. Die Frage ist natürlich als Selbständiger aus Leidenschaft, ob man den Kopf wirklich ausschalten kann. Ich glaube eher nicht. Daher finde ich gerade beim Laufen die Chance viele Dinge im Kopf zu sortieren. Daher laufe ich nie mit Musik auf den Ohren. Was ist das besondere am Trailrunning und Ultralaufen? Ausdauer im Sport = gesunder Mensch im Alltag (wenn man es mit dem Laufen nicht übertreibt!!) Trailrunning über Stock und über Stein – als Metapher für den Alltag: es geht nicht immer geradeaus Ultraläufer (alles ab 42,195km) – interessante Menschen kennenlernen, Inspirationen holen und über das Leben nachdenken Zum laufen kam ich 2014 durch meinen Laufhund Fred. Wie der Name schon sagt, sollte…
Trailrun Heidelberg – Das Ziel lautet: Ankommen
Sich um seine Partner kümmern Ein 42km Trail-Marathon mal eben so? Ohne große Vorbereitung? Wie kommt man denn auf so schwachsinnige Ideen? Also um ehrlich zu sein bin ich nur der Einladung von Katrin gefolgt, die sich hier schon länger angemeldet hatte. Wir sind Ende September noch in Gelnhausen den 2ten Gelnhäuser Trailrun gelaufen. 24km mit insgesamt 630 Höhenmetern. Da dachte ich mir, dass man doch mal eben die Zahlen tauschen kann. Nur mit den Höhenmetern habe ich mich etwas verschätzt. Trailrunning als Metapher für Potentialentfaltung und Führung. Teil 4 von 4 – hier geht es zu Teil 1 Unser Ziel war definiert: Ankommen, irgendwas um die 5 Stunden und 30 Minuten. Wir werden eines besseren belehrt. Ob das am Wetter liegt? Am Start lasse ich mich von dem Lossprinten der Teilnehmer gar nicht mitreißen. Nicht am Anfang schon die Kraft verschießen. Wie heißt es doch so schön: Hinten ist…
Trailrunning als Metapher – sich Problemen nicht beeindrucken lassen
Sich von Problemen gar nicht beeindrucken lassen Trailrunning als Metapher für Potentialentfaltung und Führung. Teil 3 von 4 – hier geht es zu Teil 1 Kaum haben wir mal wieder einen Abstieg gemeistert und kommen aus dem Wald über eine kurze Teerstrecke, geht es auch gleich wieder bergauf. Ich bin echt dankbar, dass es so viele Mitläufer gibt, die einfach da sind und mit denen ich mich über ihre Motivation unterhalte. Dadurch beeindrucken mich die Geschichten der Menschen viel mehr als das ständige Auf und Ab… Probleme sind auch nur Herausforderungen, die gemeistert werden wollen Obwohl…. manchmal bin ich schon am Zweifeln. Der Körper wird warm, wenn es bergauf geht. Oben angekommen, wo hin und wieder auch ein Lüftchen fegt, fange ich an wieder auszukühlen und versuche das durch schneller werden oder andere Bewegungen zu kompensieren. Ab Kilometer 8 bin ich komplett durchnässt, bei Kilometer 11 kommt ein Schlammloch und…
Gelita Trailmarathon – mit den richtigen Menschen unterwegs
Vorbereitung ist (fast) alles Trailrunning als Metapher für Potentialentfaltung und Führung. Teil 2 von 4 – hier geht es zu Teil 1 Doch als ich bei Kilometer 30 lande, da frage ich mich ganz ehrlich, ob das Teil nicht hier schon hätte zu Ende sein können. Der eine und andere lange Lauf, um die Fettverbrennung anzukurbeln und das eine und andere Training, dass der Körper fit und stabil bleibt, hätte sicher gut getan. Hinterher ist man ja bekanntlich immer schlauer. Doch weiß ich auch, dass mein Kopf recht stark ist. Sonst hätte ich die 50km in Rodgau mit nur 5 Wochen Vorbereitung im Januar 2019 auch nicht einfach so gelaufen. Ich versorge mich mit Elektrolytgetränken und leckeren Riegeln, die im Regen schon dahinschmelzen, bzw. davonlaufen. Kurzer Schnack mit Henrike, die mich bis Kilometer 30 an diese Verpflegungsstelle eine ganze zeitlang begleitet hat, hier aber übergibt, weil sie an einer Staffel…
Potentialentfaltung beim Gelita Trailmarathon in Heidelberg
Potentialentfaltung – Selbstführung – Führung? Trailrunning als Metapher für Potentialentfaltung und Führung. Teil 1 von 4 – hier geht es zu Teil 2 Was das alles miteinander zu tun hat und wie ein krasser Trailrun im Regen eine Metapher sein kann, um die PS auf die Straße zu bringen. In Unternehmen, wie für jeden persönlich – DAS erfährst Du hier! Als Teamentwickler für innere und äußere Teams suche ich immer wieder neue Metaphern, um den Menschen eine Geschichte zu erzählen, wie die PS auf die Straße kommen. Das blöde ist nämlich: Ich bin auch noch zertifizierter Erlebnispädagoge und als Pädagoge hat man ja implizit den Bildungsauftrag möglichst viele Menschen abzuholen und zwar genau da wo sie stehen… Am 06. Oktober 2019 findet der Gelita Trailmarathon in Heidelberg statt. Einfache Fahrtstrecke für die Anreise sind circa 170 Kilometer oder fast 2 Stunden mit dem Auto. Um mir das morgendliche Parkplatzgesuche zu…